Гимнастика Бубновского

Известный врач-кинезитерапевт Сергей Михайлович Бубновский утверждает, что движение – это жизнь. Но вместе с тем он объясняет, что польза будет только от правильных движений. Они способны исцелить, а неправильные движения наносят вред здоровью. Поэтому Бубновский для начинающих создал комплекс упражнений. С ним можно ознакомиться в нашем медицинском центре в Балашихе.

Профессор, доктор медицинских наук С. М. Бубновский создал современный подход к терапии заболеваний опорно-двигательной системы. Он стал основоположником науки кинезитерапии. Сергей Михайлович сам перенес травму спины. Доктора говорили, что он никогда не сможет вернуться к нормальной жизни. Но Бубновский полностью восстановился при помощи разработанного им комплекса упражнений. Его методика уникальна!
Упражнения кинезитерапии – методика выздоровления через систематические тренировки, включающие тщательно подобранные физические нагрузки. При составлении индивидуальной программы упражнений учитываются медицинские, педагогические, анатомические, физиологические и другие факторы. Кинезитерапия помогает не только успешно бороться с существующими патологиями, но и является хорошим профилактическим средством для поддержания организма в форме.

Особенности гимнастики Бубновского

Ранее нарушения функций опорно-двигательного аппарата лечились только медикаментозно или хирургически. Сейчас предлагаются альтернативные методики:

• ЛФК;
• массаж;
• физиотерапия.

Именно правильное сочетание нескольких видов лечения дает настолько значимый эффект в лечении. Каждый метод терапии подключается на своем этапе реабилитации, тогда, когда от него будет максимальная польза.
Бубновский, в течение 30-и лет лечит заболевания позвоночника и суставов. У него есть несколько научных работ на эту тему. Десятки книг написаны и переведены на множество иностранных языков.
Так, по мнению профессора, остеоартроз коленного и тазобедренного суставов эффективно лечится только на 1-й и 2-й стадиях заболевания. Поэтому приступать к лечению нужно как можно раньше. Но если стадия заболевания более запущена, курс реабилитации необходим при подготовке к эндопротезированию. Многие пациенты, на 3-ей стадии гонартроза и коксартроза, предпочитают не прекращать свой курс реабилитации, тем самым уходят от необходимости оперировать сустав.

Цену за лечение артроза по методу Бубновского можно уточнить у наших специалистов по номеру телефона клиники +7(495) 13-964-13 или воспользоваться формой обратной связи на сайте.

Анатомия и физиология:

Любые суставы в нашем организме работает в строго заданном векторе движения и покрыты хрящевой тканью (суставными поверхностями). В свою очередь хрящевая ткань лишена кровеносных сосудов, поэтому все питательные вещества получает из окружающей его жидкости (диффузно).
Гимнастика Бубновского для начинающих состоит из упражнений, которые классифицируются как медицинские. Все они выполняются в декомпрессионном режиме (отсутствует нагрузка на суставы) но мышцы при этом работаю и сустав кровоснабжается. А это значит, что начинается регенерация хрящевой и костной ткани. Сустав сам себя восстанавливает.
На первых занятиях важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений, поэтому наличие реабилитолога рядом необходимо. Специалист восстановительной медицины проконтролирует, правильно ли вы делаете движения, достаточна ли амплитуда и какие мышцы вы задействуете. В дальнейшем можно будет перейти на самостоятельные занятия на абонементе или на поддерживающих циклах лечения. Можно приобрести тренажер Бубновского, упражнения на нем выполняются несложно, но приносят необходимый результат.

Дыхание:

Одно из важнейших мест в системе Бубновского занимает дыхание во время лечения. Давайте разберем подробнее.
Дыхание - это наполнение легких воздушной смесью, в состав которой входит кислород. Далее в альвеолах происходит газообмен кислорода на углекислый газ, который в свою очередь выводиться с выдыхаемым воздухом, а кислород начинает свою циркуляцию по кровотоку. В цикле дыхания тоже задействованы определенные группы мышц. Самая главная - диафрагма. Именно она регулирует, на сколько наполняться легкие воздухом, а соответственно сколько поступит кислорода в кровь и в конечном итоге дойдет до наших костей и суставов.
Важно: Наибольшее внимание следует уделять выдоху, именно в этот момент диафрагма сокращается, сжимая легкие и освобождая место под новую порцию кислорода. Выдыхать нужно медленно, протяжно, избегая резких движений, со звуком “ХААА”. Научиться этому будет не просто. Поэтому контроль со стороны реабилитолога необходим на начальном этапе реабилитации.

Принцип действия

Для патологий позвоночника и суставов характерно разрушение соединительных тканей, в связи с этим, болезнь сопровождается болями и ограничением подвижности. Лечебная гимнастика помогает задержать развитие заболеваний. При выполнении упражнений по методу Бубновского происходит восстановление подвижности, улучшение питания и восстановление хрящевой ткани сустава. Гимнастика предупреждает разрушение хрящевых тканей в области поврежденных участков позвоночника или суставов.
При применении метода лечения Бубновского происходит восстановление баланса питательных веществ в тканях. В результате снимается воспаление и исчезают болезненные ощущения. Функциональность опорно-двигательной системы восстанавливается при помощи правильного дыхания, физиотерапии, кинезитерапии и ЛФК.

• Для развития микроциркуляции рекомендуются банные процедуры и обливания прохладной водой.
• За счет правильного дыхания организм насыщается кислородом.
• Физиопроцедуры помогают решать проблемы локально.
• Лечебная гимнастика решает ключевые проблемы, вызванные заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Доктор Бубновский старается не использовать лекарства и операции без острой на то необходимости.

Показания и противопоказания

Перед регулярным выполнением упражнений по системе Бубновского необходимо получить от врача правильный диагноз с установлением стадии развития заболевания. Для каждого пациента реабилитационных мероприятий разрабатывается в индивидуальном порядке.
Гимнастика Бубновского показана при:

• начальных стадиях артроза, вместо применения медицинских препаратов;
• восстановлении суставной ткани после травм;
• подготовке к операции по замене сустава и реабилитации после;
• дегенеративных процессах, приведших к скованности в сочленении.

Лечебная физкультура показана пациентам, страдающим средней степенью заболеваний опорно-двигательного аппарата, людям в зрелом возрасте, детям, женщинам в период беременности и лактации. При этом им рекомендуется отказаться от использования обезболивающих, которые не борются с недугом, а лишь убирают признаки заболевания. В результате пациент получает только ухудшение своего состояния.
Преимущества реабилитации неоспоримы, но, как и у любой методики, у гимнастики Бубновского есть ряд противопоказаний. К ним относятся:

• крайняя степень артрита или артроза;
• острые проявления дегенеративной патологии;
• наличие воспалительных процессов в поврежденном участке;
• разрывы связок;
• онкологические болезни;
• аллергия в острой форме.

Чтобы победить болезни опорно-двигательной системы, беспрекословно следуйте рекомендациям лечащего врача! Гимнастика Бубновского в домашних условиях в этом поможет.