Люди привыкли называть свои загородные шесть соток дачами, хотя, по сути, это сад-огород и хорошее подспорье для бюджета
По статистике, 87 % пациентов, обратившихся для реабилитации в Центр Бубновского в Балашихе летом и осенью, получили обострение после работы на даче. Особенно часто начиная с середины июля, в пору сбора урожая. Не так поднял и разогнуться уже не смог.
Вспахать — посадить — поливать — полоть — убрать урожай — вот краткий цикл привычного круговорота работ на земле. Да, усталость, да, хлопоты. Зато хорошее настроение от порядка на грядках и вида ухоженных посадок и цветников. Да и овощи-фрукты свои, без пестицидов и прочей химии, выросшие на чистой земле, свежем воздухе и под ясным солнышком.
Но, к сожалению, после всех трудов на даче организм «спасибо» нам не скажет: ноющие боли в суставах, неприятно тянущая спина и «прострелы» в ноги, вот итог ежедневных усилий на дачном участке.
Избежать можно — и нужно. Главное — подготовить тело к нагрузке, а не просто терпеть, пока спина "отпустит сама". Мы часто забываем, что работа на участке — это не отдых, а серьёзный труд. Методика Бубновского включает специальные упражнения, которые укрепляют спину, суставы и мышцы. Благодаря этому вы сможете спокойно копать, собирать урожай и полоть грядки — без боли и последствий.
Занимаясь любимым делом, мы забываем, что нагрузка на спину и суставы в разы превышает ежедневную. И получается, что не подготовленному человеку такая работа приносит больше проблем, чем пользы.
Я сам очень люблю заниматься домашним хозяйством, поэтому разработал целый ряд мероприятий, чтобы сберечь суставы и не заработать острую боль в пояснице. По этой методике уже более 30 лет работают 154 центра в России и за рубежом.
Что в таких случаях я рекомендую:
Многие используют таблетки, сильное обезболивающее при болях в суставах и даже уколы, чтобы стало легче. Это не верно. Вы не убираете причину, а избавляясь от боли, только усугубляете проблему. Правильно помочь смогут только грамотный врач и обезболивающие упражнения. Они снимут напряжение в мышцах, избавят от боли и восстановят объем движений. Программа по восстановлению разрабатывается персонально для каждого пациента (мы все уникальны).
Специалист ЛФК нужен всем, у кого присутствуют заболевания опорно-двигательного аппарата, а также если […]
Лечебный процесс по кинезитерапии в Центре доктора Бубновского в Балашихе начинается с консультации […]
Занятия проходят в зале реабилитации. В результате декомпрессионных занятий под наблюдением лечащего врача, […]
Уменьшение межпозвонковой грыжи — это естественный процесс, такой же, как заживление раны или […]
Занятия в клинике Бубновского - это восстановление здоровья, подвижности и трудоспособности, утраченных в […]
Подготовка и реабилитация в клинике Бубновского в Балашихе обеспечивают быстрое восстановление суставов с […]
Артрозы и артриты крупных суставов — заболевания, связанные с повреждением суставно-связочного аппарата. Они […]
Ударно-волновая терапия в клинике Бубновского - высокоэффективное неинвазивное физиолечение от боли, связанной с […]
Медицинский массаж - это совокупность приемов рефлекторно-механического воздействия на тело человека, проводимых руками […]
Метод Бубновского — это система реабилитации, основанная на использовании физических упражнений для восстановления здоровья опорно-двигательного аппарата без применения медикаментов и операций. Основная идея метода заключается в том, что многие проблемы с суставами и позвоночником вызваны ослабленными мышцами и нарушением их работы. Методика включает в себя диагностику функционального состояния организма, разработку индивидуальной программы упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, улучшение кровообращения и восстановление правильной работы суставов.
Реабилитация по методу Бубновского подходит широкому кругу людей, страдающих заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата, включая остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, артрозы, сколиозы, последствия травм и операций на суставах и позвоночнике. Также методика может быть полезна для профилактики заболеваний позвоночника и суставов у здоровых людей, включая спортсменов для повышения их физической работоспособности и устойчивости к травмам. Особенно эффективен метод для тех, кто ищет альтернативные способы лечения без использования лекарств и хирургического вмешательства.
Основные принципы реабилитации по методу Бубновского включают:
Метод Бубновского показал свою эффективность в восстановлении и улучшении состояния пациентов с различными проблемами опорно-двигательного аппарата, предлагая безоперационный и немедикаментозный подход к лечению.
