Всегда ли острая боль в кисти руки указывает на травму? Нет. Иногда болезненность – следствие перегрузки. Например, после долгой работы за компьютером и перенапряжения запястья во время занятий спортом. Хотя в некоторых случаях болезненность может указывать также на нарушения, которые появляются после перенесённой травмы.

Даже небольшая боль в кисти снижает качество жизни. Врачи ЛФК в Центре доктора Бубновского в Балашихе помогают избавиться от дискомфорта и подобрать программу лечения или восстановления. Здесь также проводится комплексное лечение позвоночника и суставов, что особенно важно при повторяющихся болях в руках и плечевом поясе.

Когда боль в кисти руки появляется из-за перенесённой травмы, а когда – из-за перенапряжения?

Иногда после травм рука начинает реагировать на погоду, а при перенапряжении появляется болезненность во время выполнения определённых нагрузок. Но довольно часто симптомы одного и другого похожи друг на друга, поэтому отличить их бывает не так просто.

Чем отличается боль и другие симптомы в том и другом случае:

Острая или ноющая боль в суставе кисти после травмы сохраняется даже при отсутствии нагрузки, а после слишком сильного давления на руку болезненность обычно проходит, если дать конечности отдохнуть и восстановиться.

Нагрузки, при которых болят кисти рук и нужно лечение

После некоторых активностей бывает, что рука особенно сильно перенапрягается и нужен отдых. В первую очередь к таким нагрузкам относятся силовые тренировки с грифом, гантелями и на турнике. После них иногда развивается тендинит сгибателей и разгибателей, а также появляются микротравмы связок. Причина когда болят кисти рук и нужно лечение часто заключается в перегрузке запястий при жиме, подтягивании и отжиманиях, а также в неправильном хвате и отсутствии разминки.

Если болезненность сохраняется более 2-3 дней, а рука не полностью сгибается, то требуется лечение.

Другие нагрузки, из-за которых появляется боль в кистях рук и нужно лечение:

Частой причиной боли кистей рук и необходимости в лечении также является игра на музыкальных инструментах. В этом случае развиваются мышечные спазмы, а также синдром де Кервена – когда происходит воспаление сухожилий большого пальца.

Обратиться к врачу ЛФК нужно обязательно, если болезненность усиливается при повторных движениях, появляется хруст или щелчок во время сгибания руки.

Группы людей с повышенным риском боли в запястье

Причины когда болят суставы кисти и нужно лечение часто состоят либо в долгих однообразных движениях (например, при работе за компьютером), либо в точечных резких нагрузках, сдавливающих связки и мышцы. Конечно, в первую очередь в группу риска входят люди с сидячей работой и длительными повторяющимися нагрузками на пальцы и кисть – операторы, бухгалтеры, программисты.

Кому ещё с большей вероятностью потребуется определить почему болят суставы и кисти рук из-за тех или иных причин и назначить лечение:

• людям с узким запястьем – не совсем правильное распределение нагрузки перегружает суставы запястья;
• пациентам с недостаточной физической нагрузкой – из-за слабых мышц предплечий нагрузка переходит на сухожилия запястья;
• сотрудникам, которые часто подвергаются стрессам и перерабатывают;
• людям, которые торопятся при выполнении упражнений в зале и из-за этого нарушают технику выполнения.

У женщин старше 40 лет причина почему болят кисти рук и необходимость в лечении состоят в гормональных изменениях. Связки ослабевают, повышается риск нарушений – туннельный синдром, артроз. Поэтому после 40-50 лет рекомендуется проходить профилактические осмотры у врача ЛФК каждый год, особенно если жжение, онемение и боли в запястье то и дело появляются.

Что входит в программу лечения по Бубновскому для лечения боли в кистях после травм и перенапряжения

Курс терапии составляется индивидуально. На первом приёме врач не только проверяет двигательную способность руки и собирает анамнез, но и выявляет нарушения с помощью других методов обследования: рентгена, МРТ. После этого составляется курс лечения.

Главные отличия двух вариантов терапии для обоих случаев:

Курс лечения при боли в суставах кисти руки в обоих случаях имеет разные цели. В случае заживших травм главными задачами будет восстановление подвижности, устранение остаточной боли, а также укрепление мышц. В ситуации перенапряжения акцент идёт на устранение мышечного спазма, снятие воспаления сухожилий и восстановление правильного кровообращения.

При лечении болей в правой или левой кисти руки важна регулярность. Занятия проводятся 2-3 раза в неделю – пропускать их не рекомендуется, иначе процесс восстановления затянется.

Что сделать, чтобы кисти рук не перенапрягались?

Для избавления от дискомфорта и повышения качества жизни важно не только систематически посещать занятия на тренажёрах МТБ в клинике Бубновского в Балашихе, но и соблюдать несколько простых правил, чтобы руки в дальнейшем сильно не перенапрягались.

Способы уменьшить риск возвращения боли в правой или левой кисти руки чтобы лечение не потребовалось повторно:

• правильно организовать рабочее пространство – уровень клавиатуры должен быть на высоте локтей и нужна подставка под кисти, чтобы они находились в естественном положении;
• растягивать и расслаблять кисти рук после долгой работы за компьютером с помощью упражнений;
• равномерно распределять нагрузку на запястья – например, когда идёте домой с покупками.

При болезненности ни в коем случае не используйте мази без показаний. В первую очередь важно устранить причину появления боли. Когда у человека болят суставы кисти руки здесь точно нужно лечение у врача ЛФК и комплексный подход. Оставляйте заявку на сайте, и специалист клиники найдёт конкретную причину снижения качества жизни, а не просто снимет симптоматику.