Профилактика шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз – заболевание межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника. В ходе него постепенно разрушается хрящевая ткань между дисками. Это приводит к изменению их структуры, высоты и функции. В свою очередь это провоцирует нарушение кровообращения головного мозга, органов зрения и слуха, нарушается кровообращение верхних конечностей. Поэтому профилактика и лечение шейного остеохондроза необходимы при первых подозрениях на нарушение. Разработка индивидуального подхода к лечению заболеваний позвоночника и суставов врачом-кинезитерапевтом поможет в разы быстрее добиться необходимого результата с помощью специальных процедур и упражнений.

Причины появления заболевания

Нарушение развивается не только вследствие возрастных изменений. Какие ещё причины вызывают шейный остеохондроз:

• Малоподвижный стиль жизни – дефицит физической активности и сидячая работа провоцируют изменения в позвоночнике.
• Нарушенная осанка (сутулость, нарушение статики) – неправильное положение тела за компьютером провоцирует смещение межпозвонковых дисков и разрушение хрящей между ними.
• Травмы шеи – различные повреждения ускоряют дегенеративные процессы в позвоночнике.

Помимо перечисленных причин, шейный остеохондроз развивается из-за генетической предрасположенности.

По статистике, первые симптомы заболевания начинают проявляться после 35 лет. При этом у каждого второго человека впервые диагностируют остеохондроз от 25 до 55 лет. Поэтому профилактика шейного остеохондроза важна даже для молодых людей.

Кто в группе риска по развитию шейного остеохондроза (помимо людей старше 40 лет):

• Профессиональные спортсмены – они часто подвергаются чрезмерным нагрузками, которые дополнительно усиливают нагрузку позвоночник;
• Грузчики и все, кто систематически поднимает тяжести – большой вес создаёт нагрузку на спину;
• Люди, у которых были травмы позвоночника;
• Курильщики – табак ухудшает кровообращение и ведёт к дегенеративным изменениям позвоночника;
• Люди, испытывающие постоянный стресс – нервное напряжение может спровоцировать спазмы в мышцах и ухудшить здоровье позвоночника.

Также в группу риска входят те, у кого есть избыточный вес. Он ещё больше увеличивает нагрузку на спину, что также приводит к изменениям в межпозвонковых дисках. Для людей с превышенным индексом массы тела особенно важна своевременная профилактика остеохондроза шейного отдела и консультация у специалиста.

Признаки нарушений в позвоночнике

На развитие заболевания может указывать несколько симптомов. Рассмотрим каждый из них:

• Головная боль в области затылка – связана с излишней нагрузкой на шейные мышцы.
• Шея не может свободно двигаться – человеку трудно поворачивать или наклонять голову.
• Головокружение, нарушение зрения и слуха – появляется из-за нарушения поступления крови к мозгу и сдавливании сосудов.
• Боли в шее – обостряются во время движения или долгого пребывания в одной позе.
• Боли и онемения в руках.

Лечение и профилактика при симптомах шейного остеохондроза должны быть своевременными – тогда появится возможность быстрее восстановить двигательную способность сустава.

Помните также, что онемение кончиков пальцев или рук может указывать на развитие остеохондроза, поскольку в этом случае происходит сдавливание нервных корешков.

Профилактика и лечение в центре Бубновского в Балашихе

Лечение заболевания долгое и непростое. Если вы находитесь в группе риска или просто почувствовали дискомфорт в области шеи, лучше вовремя предпринять меры для предупреждения заболевания.

Рекомендации по профилактике остеохондроза шеи:

• Исправить осанку – специалисты помогут скорректировать положение спины, что значительно уменьшит нагрузку на позвоночник;
• Систематически выполнять физические упражнения по индивидуальной программе, направленные на улучшение кровообращения спины, шеи, плечевого пояса и подвижность позвоночника;
• Пройти курс массажа – он снимет напряжение мышц, спазмы, а также улучшит циркуляцию крови в области шеи;
• Выполнять упражнения на растяжку и расслабление мышц;
• Пройти курс занятий на тренажерах – в Центре доктора Бубновского мы используем специальные тренажеры для профилактики заболеваний и восстановления подвижности суставов;
• Научиться самостоятельно отслеживать состояние позвоночника и выполнять упражнения дома.

Чтобы помочь разобраться с проблемой, пациент проходит консультации у нескольких специалистов – у кинезитерапевта (для проведения миофасциальной диагностики и составления программы), реабилитолога (для прохождения функциональной мышечной экспертизы).

Также проводится ЛФК для профилактики остеохондроза – индивидуально подбираются упражнения, для усиления кровообращения, коррекции осанки. 

Что можно сделать самостоятельно для профилактики шейного остеохондроза?

• Правильно организовать рабочее пространство, включая монитор компьютера, стул и стол.
• Сбалансированно питаться и соблюдать питьевой режим.
• Отказаться от вредных привычек – ограничить курение, потребление алкоголя и вести максимально подвижный образ жизни.

В профилактике, реабилитации и лечении в равной степени важно участие врача и пациента.

Какие преимущества у методики?

Центр доктора Бубновского в Балашихе помогает не просто снять симптомы, а избавиться от причины заболевания суставов и предотвратить в дальнейшем его появление.

Преимущества профилактики:

• Безопасность – упражнения выполняются под контролем опытных и квалифицированных специалистов, каждый тренажёр позволяет правильно распределить нагрузку на ту или иную часть тела;
• Большой упор на естественные способы оздоровления, без применения медикаментов;
• Укрепление мышц спины, шеи – это позволяет поддерживать правильное положение позвоночника в целом;
• Эффективное восстановление подвижности позвоночника, что улучшает качество жизни;
• Улучшение поступления необходимых веществ и микроэлементов в сустав за счет стимулирования циркуляции крови.

Вы не просто пройдете курс профилактики, но и закрепите результат в домашних условиях. Наши специалисты научат технике выполнения упражнений для профилактики шейного остеохондроза и дадут другие рекомендации по самопомощи, чтобы избавиться от проблемы.