г. Балашиха пр-т. Ленина д. 25, 13 этаж
Деловой центр EastGate
пн - пт: 09:00 - 21:00 | сб - вс: 09:00 - 18:00
Деловой центр EastGate
пн - пт: 09:00 - 21:00 | сб - вс: 09:00 - 18:00
+7(495) 13-964-13
Заказать звонок
Метод кинезитерапии доктора Бубновского помогает не просто облегчить симптомы подагры, а устранить первопричину – улучшить обмен мочевой кислоты, восстановить подвижность суставов и снять воспаление с помощью индивидуально подобранных нагрузок, устраняя боль без лекарств.
Подагру также называют болезнью аристократов или королей, потому что это заболевание связано с метаболическими нарушениями, которые возникают при употреблении большого количества мяса и алкоголя. Также факторами риска являются ожирение и гипертоническая болезнь.
При подагре происходит нарушение пуринового обмена, повышение уровня мочевой кислоты, которая концентрируется и выпадает в осадок в виде кристаллов моноурата натрия в полость суставов или подкожно в виде подагрических тофусов. Болезнь дебютирует чаще с артрита большого пальца стопы, потом могут вовлекаться и другие суставы. Причем дебют мог быть уже давно, а артрит коленных или голеностопных суставов возникнуть несколько лет спустя, что затрудняет своевременную постановку диагноза.
В 2024 г были проведены крупные рандомизированные исследования, показывающие, что умеренные физические нагрузки при подагре снижают уровень мочевой кислоты и снижают количество подагрических атак за год.
Интенсивные нагрузки тут не подходят, потому что людям с подагрой нельзя терять много жидкости с потом. Им также противопоказаны сауна, диуретики, голодание. Но и низко интенсивные упражнения не подходят (обычно к низкоинтенсивной нагрузке относится ходьба). Люди страдающие этим заболеванием вынуждены меньше ходить из-за болевых ощущений в опорных суставах, из-за чего прогрессирует ожирение и растет уровень мочевой кислоты. Тут порочный круг замкнулся.
Так какие же умеренные физические нагрузки можно выполнять при подагре?!
В методике С. М. Бубновского при лечении подагры все упражнения выполняются лежа или сидя, без осевой компрессии, что позволяет разгрузить суставы. Используются декомпрессионные и антигравитационные упражнения, позволяющие продренировать отеки и улучшить мобильность суставов.
Скелетная мускулатура во время физических упражнений вырабатывает противовоспалительные цитокины, позволяя разорвать порочный круг хронического воспаления при подагре.
Также тесная связь этого заболевания с ожирением является еще одним фактором в пользу ЛФК упражнений при подагре.
Врачи ЦДБ в Балашихе с удовольствием проконсультируют по питанию, дадут ценные рекомендации и составят комплекс упражнений при подагре! Кроме того, они помогут подобрать оптимальный режим двигательной активности, объяснят принципы здорового образа жизни и дадут полезные советы по профилактике осложнений. Запишитесь на консультацию уже сегодня, чтобы сделать первый шаг к улучшению самочувствия!
Во время сильного воспаления и острой боли активные упражнения не проводятся. В этот период важно снизить нагрузку на сустав, применять дыхательные техники, мягкие растяжки и лимфодренажные упражнения для улучшения оттока жидкости и снятия отека. После уменьшения боли можно переходить к полноценным тренировкам.
Кинезитерапия способствует улучшению кровообращения и лимфотока, что ускоряет выведение мочевой кислоты из организма. Также укрепляются мышцы, уменьшается нагрузка на суставы, улучшается их подвижность, снижается воспаление и боль.
Специальные декомпрессионные тренажеры (МТБ) помогают разгрузить суставы и проработать мышцы без чрезмерного давления. Однако, если их нет, можно выполнять упражнения в домашних условиях с эластичными лентами, на фитболе или с собственным весом.
