Подагру также называют болезнью аристократов или королей, потому что это заболевание связано с метаболическими нарушениями, которые возникают при употреблении большого количества мяса и алкоголя. Также факторами риска являются ожирение и гипертоническая болезнь. 

При подагре происходит нарушение пуринового обмена, повышение уровня мочевой кислоты, которая концентрируется и выпадает в осадок в виде кристаллов моноурата натрия в полость суставов или подкожно в виде подагрических тофусов. Болезнь дебютирует чаще с артрита большого пальца стопы, потом могут вовлекаться и другие суставы. Причем дебют мог быть уже давно, а артрит коленных или голеностопных суставов возникнуть несколько лет спустя, что затрудняет своевременную постановку диагноза. 

Результаты исследований нагрузки для пациентов с подагрой

В 2024 г были проведены крупные рандомизированные исследования, показывающие, что умеренные физические нагрузки при подагре снижают уровень мочевой кислоты и снижают количество подагрических атак за год. 

Интенсивные нагрузки тут не подходят, потому что людям с подагрой нельзя терять много жидкости с потом. Им также противопоказаны сауна, диуретики, голодание. Но и низко интенсивные упражнения не подходят (обычно к низкоинтенсивной нагрузке относится ходьба).  Люди страдающие этим заболеванием вынуждены меньше ходить из-за болевых ощущений в опорных суставах, из-за чего прогрессирует ожирение и растет уровень мочевой кислоты. Тут порочный круг замкнулся.

Какие упражнения делать при подагре

Так какие же умеренные физические нагрузки можно выполнять при подагре?! 

В методике С. М. Бубновского при лечении подагры все упражнения выполняются лежа или сидя, без осевой компрессии, что позволяет разгрузить суставы. Используются декомпрессионные и антигравитационные упражнения, позволяющие продренировать отеки и улучшить мобильность суставов. 

Скелетная мускулатура во время физических упражнений вырабатывает противовоспалительные цитокины, позволяя разорвать порочный круг хронического воспаления при подагре. 

Также тесная связь этого заболевания с ожирением является еще одним фактором в пользу ЛФК упражнений при подагре. 

Врачи ЦДБ в Балашихе с удовольствием проконсультируют по питанию, дадут ценные рекомендации и составят комплекс упражнений при подагре! Кроме того, они помогут подобрать оптимальный режим двигательной активности, объяснят принципы здорового образа жизни и дадут полезные советы по профилактике осложнений. Запишитесь на консультацию уже сегодня, чтобы сделать первый шаг к улучшению самочувствия!