г. Балашиха пр-т. Ленина д. 25, 13 этаж
Деловой центр EastGate
пн - пт: 09:00 - 21:00 | сб - вс: 09:00 - 18:00
+7(495) 13-964-13
Заказать звонок
Записаться на приём

Формирование правильной осанки

Вопрос: Родители постоянно одергивают меня фразами: «встань ровно», «не сутулься», «расправь плечи». Они говорят, что красивая осанка - залог здоровья в будущем. Как объяснить родителям, что меня все устраивает? Мне кажется, сутулюсь я совсем немного. Мне всего 17.

Формирование осанки в клинике Бубновского в Балашихе

ОТВЕТ: Хотя это может показаться раздражающим, но родители правы в том, что правильная осанка (т.е. расположение тела в пространстве) - основа крепкого здоровья. Научившись сейчас сохранять анатомически правильное положение тела, можно избежать многих проблем в зрелом возрасте, хотя это потребует осознанных усилий. Лечение нарушений осанки необходимо проводить сейчас, для того, чтобы избежать дальнейших негативных необратимых последствий.

Прием реабилитолога в клинике Бубновского в Балашихе

Основой правильной осанки является состояние мышц, которые в свою очередь держат позвоночник анатомически верно. Выравнивание предотвращает избыточную нагрузку на суставы, облегчает боль.

Более того, вдоль нашего позвоночника проходят кровеносные сосуды, питающие периферию и головной мозг. А значит правильное положение тела поможет избежать дополнительных проблем. У вас всегда будет отличное настроение и «свежая голова».

Вывод: правильная осанка – залог здоровья в зрелом возрасте.

Как выглядит «правильная» осанка

Научное сообщество выделяет до 19 разных видов осанок. Но есть простой способ проверить положение тела.

Пройдите тест:

  • встаньте возле стены, чтобы пятки отстояли от нее на 10-12 сантиметров;
  • поясница должна быть прогнута, что бы проходила ладонь;
  • если руке слишком свободно, втяните пупок;
  • лопатки и ягодицы должны касаться стены;
  • постарайтесь запомнить это положение, отойдите от стены, а затем вернитесь, чтобы проверить, сохранили ли вы правильное положение тела.

К сожалению, правильная осанка встречается крайне редко. Современные дети имеют нарушение осанки в 98% случаев. Но это не значит, что заниматься ей не следует.

Как нарушение осанки влияет на организм

Лечение нарушения осанки в клинике Бубновского в Балашихе

Плохая осанка способствует появлению проблем, независимо от вашего возраста.

О каких проблема речь:

  1. Хронические головные боли.
    Из-за неправильной осанки будут перенапрягаться мышцы затылка и шеи. Именно там проходят сосуды, питающие головной мозг. Постоянное недополучение мозгом крови будет вызывать головные боли.
  2. Боль в спине и шее.
    Напряжение мышц шеи способствует не только развитию головных болей, но и раннему возникновению остеохонрозов шейного и грудного отделов. Как следствие - развиваются межпозвонковые грыжи, появляется неврологическая симптоматика (онемение конечностей, жгучие боли на периферии). Эти боли не опасны, но качество жизни снижают значительно.
  3. Боль в колене, бедре и стопе.
    В силу неправильной биомеханики позвоночника, будут страдать нижележащие крупные суставы, такие как бедро и колено. Их вектор движения напрямую зависит от мышц спины. Боль в основном будет локализована в передней части колена, что свидетельствует о перегрузке связочного аппарата колена, его перерастяжении. Далее возможно раннее возникновение хронического артроза (изнашивание внутренней поверхности сустава).
  4. Боль в плече.
    Манжета плеча представляет группу мышц и сухожилий, соединяющих верхнюю часть руки с плечом. Перенапряжение одной группы мышц и недостаточная работа другой провоцирует неправильное положение плеча в манжете, что приводит к возникновению локального воспаления, вызывая боль и слабость, ограничивая способность выполнять ежедневные функции. 
  5. Слабость и проблемы с дыханием.
    Неправильная осанка ограничивает вашу грудную клетку. Снижается объем вдыхаемого воздуха, что негативно влияет на доставку кислорода к тканям. Вы чувствуете постоянную усталость. Конечно, это скажется на вашей продуктивности в будущем. 

Улучшение осанки поможет предотвратить или замедлить развитие многих заболеваний. Назначать комплекс лечения должен исключительно врач, а занятия проходить под присмотром опытного реабилитолога. Пациенту сложно контролировать правильность выполнения со стороны. Но вы будете удивлены, почувствовав, как может улучшиться качество вашей жизни, если вы подрастете на пару сантиметров.

Поделиться страницей:

Центр кинезитерапии в Балашихе приглашает на диагностику и лечение по методу профессора Бубновского!

Как нас найти
г. Балашиха, пр-т. Ленина д. 25, 13 этаж
Деловой центр EastGate (вход справа от входа в гостиницу)
Почта:
center-balashikha@mail.ru
Режим работы центра:

пн - сб - с 09:00 до 21:30
вс - с 09:00 до 18:30
Запись по тел.:
Заказать звонок
Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-50-01-009579 от 3.04.2018г
© 2024 Реабилитационный центр доктора Бубновского в Балашихе. Все права защищены.