Формирование правильной осанки

ОТВЕТ: Хотя это может показаться раздражающим, но родители правы в том, что правильная осанка (т.е. расположение тела в пространстве) - основа крепкого здоровья. Научившись сейчас сохранять анатомически правильное положение тела, можно избежать многих проблем в зрелом возрасте, хотя это потребует осознанных усилий. Лечение нарушений осанки в центре Бубновского в Балашихе необходимо проводить сейчас, для того, чтобы избежать дальнейших негативных необратимых последствий.

Основой правильной осанки является состояние мышц, которые в свою очередь держат позвоночник анатомически верно. Выравнивание предотвращает избыточную нагрузку на суставы, облегчает боль.

Более того, вдоль нашего позвоночника проходят кровеносные сосуды, питающие периферию и головной мозг. А значит правильное положение тела поможет избежать дополнительных проблем. У вас всегда будет отличное настроение и «свежая голова».

Вывод: правильная осанка – залог здоровья в зрелом возрасте.

Как выглядит «правильная» осанка

Научное сообщество выделяет до 19 разных видов осанок. Но есть простой способ проверить положение тела.

Пройдите тест:

• встаньте возле стены, чтобы пятки отстояли от нее на 10-12 сантиметров;
• поясница должна быть прогнута, что бы проходила ладонь;
• если руке слишком свободно, втяните пупок;
• лопатки и ягодицы должны касаться стены;
• постарайтесь запомнить это положение, отойдите от стены, а затем вернитесь, чтобы проверить, сохранили ли вы правильное положение тела.

К сожалению, правильная осанка встречается крайне редко. Современные дети имеют нарушение осанки в 98% случаев. Но это не значит, что заниматься ей не следует.

Как нарушение осанки влияет на организм

Плохая осанка способствует появлению проблем, независимо от вашего возраста.

О каких проблема речь:

1. Хронические головные боли.
   Из-за неправильной осанки будут перенапрягаться мышцы затылка и шеи. Именно там проходят сосуды, питающие головной мозг. Постоянное недополучение мозгом крови будет вызывать головные боли.
2. Боль в спине и шее.
   Напряжение мышц шеи способствует не только развитию головных болей, но и раннему возникновению остеохонрозов шейного и грудного отделов. Как следствие - развиваются межпозвонковые грыжи, появляется неврологическая симптоматика (онемение конечностей, жгучие боли на периферии). Эти боли не опасны, но качество жизни снижают значительно.
3. Боль в колене, бедре и стопе.
   В силу неправильной биомеханики позвоночника, будут страдать нижележащие крупные суставы, такие как бедро и колено. Их вектор движения напрямую зависит от мышц спины. Боль в основном будет локализована в передней части колена, что свидетельствует о перегрузке связочного аппарата колена, его перерастяжении. Далее возможно раннее возникновение хронического артроза (изнашивание внутренней поверхности сустава).
4. Боль в плече.
   Манжета плеча представляет группу мышц и сухожилий, соединяющих верхнюю часть руки с плечом. Перенапряжение одной группы мышц и недостаточная работа другой провоцирует неправильное положение плеча в манжете, что приводит к возникновению локального воспаления, вызывая боль и слабость, ограничивая способность выполнять ежедневные функции. 
5. Слабость и проблемы с дыханием.
   Неправильная осанка ограничивает вашу грудную клетку. Снижается объем вдыхаемого воздуха, что негативно влияет на доставку кислорода к тканям. Вы чувствуете постоянную усталость. Конечно, это скажется на вашей продуктивности в будущем. 

Улучшение осанки поможет предотвратить или замедлить развитие многих заболеваний. Назначать комплекс лечения должен исключительно врач, а занятия проходить под присмотром опытного реабилитолога. Пациенту сложно контролировать правильность выполнения со стороны. Но вы будете удивлены, почувствовав, как может улучшиться качество вашей жизни, если вы подрастете на пару сантиметров.