Межпозвоночная грыжа поясничного отдела – распространенное заболевание, возникающее из-за выдавливания пульпозного ядра межпозвоночного диска за его пределы. Затрагивает людей разных возрастов, часто становится причиной хронической боли и ограничения подвижности.

Упражнения Бубновского при лечении поясничной грыжи позвоночника, которые являются основным направлением клиники Бубновского в Балашихе, дают долгосрочный результат в комплексе, благодаря индивидуальному подходу к пациенту и тщательной разработке плана лечения.

Давайте рассмотрим симптомы и причины возникновения заболевания, по которым будет устанавливаться диагноз.

Причины межпозвоночной грыжи в пояснице и факторы риска

Основными причинами межпозвоночной грыжи поясничного отдела являются дегенеративные изменения в позвоночнике, например, остеохондроз.

Факторами риска могут быть тяжелый физический труд, сидячая работа, недостаток физической активности, избыточный вес и наследственная предрасположенность.

"Мощнейшая анатомическая зона, отвечающая за иннервацию, кровоснабжение и функциональность всей спины, – мышца, выпрямляющая позвоночник. Это самая мощная и длинная мышца, заполняющая на всем протяжении спины углубления по бокам от остистых отростков до углов ребер.

Именно блоки, то есть спазмы отдельных мышечных пучков, в ее отделах (шейном, грудном, поясничном) вызывают острейшие боли в спине. Для избавления от этих болей в поясничном отделе необходимо проработать эту мышцу, то есть снять спазмы, с помощью упражнения..."

С.М. Бубновский. Грыжа позвоночника - не приговор! 2010г.

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела: симптомы

Типичными симптомами межпозвоночной грыжи являются боли в пояснице, которые могут усиливаться при движениях, онемение и покалывание в ногах, ухудшение чувствительности и двигательных функций. На поздних стадиях возможны серные нарушения, такие как снижение мышечной силы и функций тазовых органов.

Симптомы межпозвоночной грыжи в поясничном отделе могут периодически возникать или быть стойкими, их интенсивность варьируется от легкой до сильной. Эти проявления обусловлены давлением на спинной мозг и нервные корешки. К типичным признакам относятся:

• Локальный болевой синдром: разнообразные формы болей в области поясницы, усиливающиеся во время физической активности.
• Корешковые боли: варьируют в зависимости от места поражения диска, могут проявляться как боли и чувство онемения в разных частях ног, а также нарушениями функций тазовых органов.
• Симптомы, связанные с давлением на двигательные нервы: слабость мышц, усталость при ходьбе, изменение походки.
• Симптомы давления на вегетативные нервы: изменения состояния кожи, например, бледность, повышенное потоотделение, появление сосудистых пятен на коже.
• Специфические симптомы у мужчин: возможны проблемы с репродуктивной функцией, включая нарушение эрекции и бесплодие, однако адекватное лечение может восстановить эти функции.
• Особенности у женщин: на женское здоровье грыжа может оказывать влияние, проявляющееся в нарушениях менструального цикла, воспалительных заболеваниях половых органов и сложностях в период беременности и родов. Беременность у женщин с грыжей требует особого планирования и контроля со стороны специалистов, часто применяется кесарево сечение для родоразрешения.

Диагностика межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника

Для установления диагноза и назначения лечения врачом кинезитерапевтом клиники Бубновского в Балашихе проводятся:

• Магнитно-резонансная томография (МРТ): Эффективный метод для выявления грыжи, показывающий мягкие ткани.
• Компьютерная томография (КТ): Определяет состояние костных тканей позвоночника и косвенные признаки грыжи.
• Рентгенография позвоночника: Позволяет выявить межпозвоночную грыжу по признакам, свойственным заболеванию.

Физиотерапевтическое лечение грыжи поясничных межпозвоночных дисков

Лечение грыжи межпозвоночного диска поясничного отдела требует индивидуального подхода, включая физиотерапевтические процедуры, гирудотерапию, массаж, тейпирование, рефлексотерапию и лечебную гимнастику. В случае неэффективности консервативного лечения рассматривается хирургическое вмешательство.

Физиотерапевтическое лечение включает электрофорез с обезболивающими препаратами, лазеротерапию, магнитотерапию и ударно-волновую терапию для снятия боли и улучшения кровообращения.

Гирудотерапия использует медицинских пиявок для улучшения кровоснабжения тканей, обезболивания и рассасывания грыжевых сегментов.

Массаж проводятся после стихания болей, улучшая кровообращение и расслабляя спинные мышцы.

Тейпирование включает использование тейпов, которые приподнимают кожу, снижая напряжение и улучшая кровообращение.

Рефлексотерапия оказывает воздействие на акупунктурные точки, связанные со всеми органами и системами организма, облегчая боль и помогая в возвращении к нормальной жизни.

ЛФК при грыже поясничного отдела

Лечебная физкультура (ЛФК) является ключевой частью комплексного лечения грыжи поясничного отдела позвоночника.

• Улучшение кровообращения и лимфооттока: это активизирует обмен веществ и способствует восстановлению тканей.
• Восстановление подвижности позвоночника: упражнения направлены на уменьшение напряжения спины.

Рекомендуемые упражнения:

1. Лежа на спине, медленно напрягать и расслаблять мышцы спины и ягодиц.
2. Приподнимать спину и таз из положения лежа, затем расслабляться.
3. Сгибать ноги в коленях, притягивать к груди, затем повторять с другой ногой.

Что избегать:

• Бег, прыжки, быстрая ходьба, упражнения с гантелями и другими тяжестями, резкие повороты и скручивания туловища, подтягивания и езда на велосипеде.

Особые указания:

• При сильных болях следует лежать на спине на твердой поверхности с согнутыми ногами.
• При возникновении боли сразу обратиться к врачу-реабилитологу.
• Лучше согласовывать комплекс упражнений с врачом и проводить первые занятия под контролем инструктора.
• При отсутствии боли занятия можно продолжать дома, постепенно увеличивая интенсивность.

Кинезитерапия в лечебном процессе межпозвоночной грыжи

Когда как классическое лечение с помощью анальгетиков маскирует симптомы поясничной межпозвоночной грыжи, упражнения по методу С.М. Бубновского действительно дают долгосрочный результат лечения при помощи:  

1. Расширения гибкости суставов: постоянная практика упражнений по методике Бубновского способствует увеличению амплитуды движений в суставах.
2. Релаксации мышц: этот метод направлен на снижение мышечного стресса и смягчение боли.
3. Укрепления мышечного тонуса: регулярные упражнения укрепляют мышечную структуру, поддерживающую позвоночник, что критически важно для профилактики и лечения проблем с опорно-двигательным аппаратом.
4. Активации микроциркуляции: динамичные упражнения способствуют улучшению кровообращения, что ускоряет процесс заживления и снижает воспаление.
5. Повышения общего благополучия: регулярное выполнение упражнений положительно влияет на тонус тела, настроение и способствует борьбе со стрессом и утомляемостью.
6. Восстановительного эффекта после травм: кинезитерапия эффективна в реабилитационных программах для возвращения функциональности после травм и хирургических вмешательств.
7. Профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом: систематические занятия кинезитерапией предупреждают развитие заболеваний.
8. Минимизации лекарственной зависимости: применение этой методики способствует снижению необходимости в использовании противовоспалительных и болеутоляющих средств.
9. Персонализированного подхода в лечении: лечебная программа разрабатывается с учетом индивидуальных характеристик и потребностей пациента.
10. Улучшению качества жизни: занятия кинезитерапией влияют на увеличение активности и социальной адаптации, повышая уровень жизни.