От болей при остеохондрозе возможно избавиться без анальгетиков. Всё, что для этого нужно – обратиться к специалисту сразу при подозрении на нарушение, а потом следовать рекомендациям врача, контролировать технику во время выполнения упражнений.

В Центре доктора Бубновского в Балашихе мы применяем методики лечения позвоночника без лекарств и операций, которые позволяют избежать хирургического вмешательства, замедлить развитие патологии и вернуть пациента к привычной жизни без ограничений.

Как можно заподозрить признаки остеохондроза?

В первую очередь важно разобраться, что вызывает болезненность при этом нарушении. Межпозвонковый диск – достаточно прочный, чтобы выдерживать нагрузку, которая появляется во время движения и при этом эластичный. Диск выступает амортизатором между позвонками, а нервные окончания касаются его по краю внешней части фиброзного кольца.

В диске немного нервов, но даже в этом случае могут появиться боли в пояснице, спине. Происходит это из-за разрыва в фиброзном кольце, что раздражает примыкающие нервы. Если нарушение не корректируется, то нервные волокна буквально врастают в диск и усиливают болезненность.

Дискомфорт также появляется из-за того, что содержимое пульпозного ядра соприкасается с нервным корешком. В результате последний воспаляется и вновь развивается боль. 

Остеохондроз у женщин может усугубиться или появиться в период климакса, когда в организме происходит гормональная перестройка, влияющая на обмен веществ в костях и связках.

Признаки, которые могут указывать на остеохондроз:

• боли в пояснице из-за долгой статической нагрузки, наклонов, подъёмов, скручиваний тела;
• исчезновение дискомфорта при смене положения во время сидения, лежания;
• скованность в теле после долгого покоя (например, утром после сна);
• онемение и покалывание в конечностях;
• резкие боли при поворотах головы, внезапных движениях;
• сдавливание в области груди, усиление болезненности во время движения (происходит при остеохондрозе грудного отдела).

При остеохондрозе возможно и головокружение – это происходит при нарушениях в шее.

Как движение снимает боль при остеохондрозе

Можно ли при остеохондрозе не пить пачками обезболивающее? Да, это возможно - дискомфорт возможно снизить или полностью убрать, если выполнять определённые упражнения. Но при этом важна регулярность, тщательная работа над техникой.

Главная суть остеохондроза – в том, что при его прогрессировании нарушается питание межпозвонковых дисков, поскольку они не имеют собственных кровеносных сосудов и получают питательные вещества только от окружающих тканей. Упражнения активизируют кровообращение, что восстанавливает стабильное питание межпозвонковых дисков, замедляет дегенеративные процессы. По этой причине врач в клинике доктора Бубновского в Балашихе на первом приёме в первую очередь обращает внимание на степень скованности в движениях пациента, чтобы составить грамотный план терапии.

К составлению каждого курса подходим индивидуально - например, при лечении остеохондроза у женщин в программу не включаются осевые ударные нагрузки, поскольку важно дополнительно следить за плотностью костей, особенно в период климакса. Плюс женщинам в большей степени требуются упражнения на стабилизацию таза, а также работа с грудным и шейным отделом.

Как движение уменьшает риск обострения остеохондроза и в целом замедляет его прогрессирование:

• укрепляет мышечный корсет, что снижает нагрузку на суставы и межпозвонковые диски;
• уменьшает боль, поскольку улучшает отток венозной крови, вследствие чего уменьшается отёк;
• восстанавливает подвижность суставов – амплитуду движений, гибкость (особенно важно при поясничном остеохондрозе);
• приводит в норму обмен веществ и гормональный фон.

Лечение остеохондроза любого отдела позвоночника проводится с помощью упражнений на тренажёрах МТБ и без них, а также посредством гимнастики с весом собственного тела. Постепенно врач увеличивает нагрузку и сложность упражнений в зависимости от того, насколько эффективно пациент справляется на первых этапах терапии.

Лечение остеохондроза без лекарств в Центре доктора Бубновского в Балашихе

Основа любого курса – кинезитерапия. С помощью этой методики получается мягко и эффективно снять мышечные блоки и зажимы, устранить хроническую боль. На первом приёме врач проводит миофасциальную диагностику – находит области спазмов, слабости и болевые точки. Благодаря этому назначает упражнения, которые воздействуют точно на проблемные зоны.

Каждая программа составляется с учётом особенностей состояния пациента - иногда в курс включают больше нагрузок для поясницы, поскольку симптомы остеохондроза у мужчин чаще локализуются в нижней части спины.

Другие типы лечебных упражнений и практик, которые используются в программе:

• растяжка и декомпрессия – снимает давление с нервов, сосудов;
• отработка техники правильного дыхания – снижает мышечный гипертонус, помогает растянуть глубокие мышцы спины;
• упражнения на тренажёрах МТБ – прорабатывают определённую часть тела.

К какому врачу обращаться при остеохондрозе? Прежде всего к тому, который поможет встроить физическую активность в повседневную жизнь, и научит правильно двигаться с учётом заболевания. Врачи Центра не просто помогают избавиться от дискомфорта, а обучают правильным двигательным паттернам, чтобы проблема не вернулась в будущем.

Можно ли заниматься фитнесом при остеохондрозе?

Можно, но с некоторыми оговорками. Степень возможной активности в первую очередь зависит от стадии заболевания, выраженности болевого синдрома, вида упражнений и от того, насколько человек соблюдает технику при их выполнении.

Фитнес может принести пользу даже при I-II степени остеохондроза, когда присутствуют только протрузии, умеренные боли. В этом случае дополнительная нагрузка укрепит мышечный корсет, улучшит осанку, питание межпозвонковых дисков, дополнительно облегчит состояние пациента.

На любой стадии остеохондроза важно, чтобы нагрузки были умеренными, но регулярными – снимаются мышечные спазмы, улучшается подвижность позвоночника. Если упражнения в фитнес-зале грамотно подобраны, то это может замедлить дегенерацию позвоночных структур. Но основу терапии всё же должны составлять нагрузки под руководством врача спортивной медицины, поскольку обычный фитнес не решит проблему - его лучше использовать как дополнительную помощь в борьбе с заболеванием. При лечении остеохондроза у мужчин, если пациент посещает дополнительно фитнес-зал, важна интенсивная проработка поясницы, ягодиц, задней поверхности бедра, а также упражнения на восстановление плечевого пояса.

Помните о том, что нельзя выполнять резкие движения, скручивания, прыжки, а также выполнять приседания со штангой, бегать на жёсткой поверхности.

Оставляйте заявку на сайте, чтобы врач с учётом текущих симптомов остеохондроза назначил профилактику и лечение, подтвердил диагноз. Не откладывайте проблемы со спиной на более поздний срок, чтобы не разбираться с осложнениями в будущем.