Считается, что тендинит ахиллового сухожилия встречается в основном у спортсменов, но на самом деле воспаление может развиться у любого человека. Патология относится к «усталостным» заболеваниям опорно-двигательного аппарата и начинается из-за постоянных интенсивных нагрузок, микротравм.

В Центре доктора Бубновского в Балашихе в программу терапии помимо процедур входят упражнения. Иногда пациенты думают, что это будет только лишней нагрузкой на ткани, но на самом деле правильно подобранные тренировки уменьшат воспаление и улучшат подвижность стопы.

У кого выше вероятность развития тендинита ахиллова сухожилия?

Этот тип воспаления – следствие слишком высоких нагрузок во время занятий спортом. Но помимо этого проблема также появляется из-за сопутствующих нарушений в теле, анатомических особенностей.

Одна из основных групп риска, которой в большей степени потребуется лечение воспаления сухожилий и суставов стопы – люди, активно занимающиеся лёгкой атлетикой, либо спортсмены, которые должным образом не растягивают мышцы до или после тренировок.

У кого ещё выше риск появления тендинита:

1. У людей старше 60–70 лет с сахарным диабетом II типа.
2. У пациентов с плоскостопием и нарушениями осанки: у этой группы воспаление в области стопы может диагностироваться уже до 30 лет, поскольку нарушается распределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
3. У продавцов и педагогов: долгая работа в положении стоя увеличивает нагрузку на ахиллово сухожилие.
4. У людей, часто носящих обувь, которая нарушает распределение нагрузки на ноги (туфли на высоком каблуке, ботинки с жёсткой подошвой): в этом случае отсутствует поддержка стопы и возрастает давление на сухожилия.

Тендинит может протекать бессимптомно с периодами обострений при небольших нагрузках. Риск развития патологии также резко увеличивается после 40 лет, когда ткани становятся менее эластичными и ухудшается кровоснабжение сухожилий.

Что будет, если игнорировать боль в области стопы?

Лечение тендинита ахиллова сухожилия часто откладывают или вовсе не придают значения этой проблеме, поскольку дискомфорт быстро исчезает на первых стадиях. Пациенты думают «само пройдёт», и визит к врачу ЛФК переносится на неопределённое время. Однако цепочка таких решений в будущем приводит к печальным и неприятным последствиям.

Когда сухожилие здоровое, то напоминает крепкую верёвку. Однако при появлении воспаления из «верёвки» начинают торчать отдельные нити. В этом случае нужно снизить или полностью отказаться от занятий спортом, за исключением лечебных упражнений. Если продолжать выполнять тот же объём нагрузок, то рано или поздно «верёвка» оборвётся и потребуется больше времени на восстановление.

К чему приводит отсутствие своевременного лечения сухожилия голеностопного сустава:

• перетеканию воспаления от острой стадии к хронической – болезненность начнёт появляться даже после небольшой нагрузки;
• прогрессированию тендиноза – появлению небольших разрывов в тканях стопы, которое дополнительно ведёт к ослаблению сухожилий;
• увеличению риска разрыва ахиллова сухожилия – это приводит к полной потере возможности наступить на ногу, операции и необходимости носить гипс после хирургического вмешательства;
• перетеканию болей в другую часть тела: поясницу, бедро.

Если не обращать внимание на дискомфорт и не заниматься лечением сухожилий в области голеностопного сустава в клинике доктора Бубновского в Балашихе, то велик риск того, что при малейшем движении будет появляться боль. В некоторых случаях неприятные ощущения возникают даже по ночам, а также ведут к потере уверенности человека в собственных силах – из-за этого может потребоваться дополнительная работа с эмоциональным состоянием при прохождении программы терапии.

Лечение воспаления сухожилия голеностопного сустава: отличия терапии в клинике Бубновского

Не существует «стандартных» упражнений – врач ЛФК составляет программу индивидуально для каждого пациента. В отличие от традиционных подходов лечения в курсе делается акцент на терапии движением, за счёт которого уменьшается болевой синдром.

Отличия в подходах к терапии в курсе профессора С.М. Бубновского и обычной клинике:

Разумеется, лечение и симптомы при воспалении сухожилия голеностопного сустава тесно связаны. Например, если человек чувствует только лёгкую боль во время тренировок, то в курсе терапии делается упор на растяжку тканей и улучшение гибкости. Если пациент жалуется на болезненность при ходьбе, в программу включаем тренировки с собственным весом, нагрузки для улучшения подвижности голеностопа.

Сохранятся ли ограничения на занятия спортом после завершения программы?

Если боли были очень сильными, то в первые месяцы после прохождения основного курса терапии может быть рекомендовано ограничить интенсивные нагрузки – повреждённой области требуется время на полное восстановление связок. Если пациент обратился за помощью на первой стадии воспаления, то допустимы тренировки на все группы мышц в зале для постепенного укрепления сухожилий после завершения программы в Центре.

О чём важно помнить перед началом привычных занятий спортом после лечения тендинита голеностопного или локтевого сустава:

• возвращение к спорту должно быть постепенным – тренировки желательно начинать с упражнений на укрепление связок;
• возвращение к тренировкам можно начать с одной из рекомендуемых активностей (плавания, велосипеда, кардио, силовых нагрузок), которые комплексно укрепляют мышцы, связки и восстанавливают функции сустава;
• профилактические упражнения помогают ускорить укрепление связок (полезна растяжка ахиллова сухожилия и плантарной фасции, работа над техникой выполнения упражнений).

Как правильно лечить тендинит ахиллова сухожилия? В первую очередь важно, чтобы терапия помогла как можно быстрее вернуться к привычной жизни и свободно использовать возможности своего тела – особенно это важно для спортсменов и всех, кто занимается физической активностью. Оставляйте заявку на сайте, чтобы быстрее вернуться к полноценным тренировкам.